Le yoga calme les fluctuations intérieures pour faire naître le calme et le silence au cœur de notre Conscience
Le yoga est une discipline millénaire venant de l’Inde.
En sanskrit, yoga signifie « Union » . Le yoga nous ramène à cette unité intérieure.
Le yoga s’ajuste à chaque personne dans le respect du corps.
Durant la séance , nous abordons les enseignements du Yoga, nous prenons un temps pour nous poser dans notre corps avec la respiration. Le tout en relâchant nos tensions.
C’est un moment pour nous centrer et également une prise de conscience de l’état de notre corps ainsi que du mental dans le moment présent.
Ensuite nous intégrons par la conscience de notre corps et de notre souffle, les Asanas statiques et dynamiques (les postures) tout en permettant de vivre dans l’ici et maintenant le tout en relâchant les tensions du corps et psychiques.
La méditation silencieuse avec ou sans mantras est le maintien d’une concentration profonde. Il s’agit de calmer les fluctuations du mental pour que le corps, le souffle et l’energie se confondent dans un « état d’Être » de paix et de quiétude intérieure.
Nous terminerons par une relaxation afin de laisser infuser tous les bienfaits de notre pratique.
