La plus grande richesse de la vie, c’est d’Etre dans la paix intérieure » Noelle Mazy
Le yoga est une discipline millénaire venant de l’Inde.
En sanskrit, yoga signifie « Union » . Le yoga nous ramène à cette unité intérieure en nous reliant à notre propre espace de calme .
Suivant les enseignements de Patanjali , le but ultime du yoga est de calmer les fluctuations du mental.
Le Yoga a de multiples effets sur l’ensemble de notre corps.
La séance se compose en plusieurs étapes :
Un temps pour se poser et se déposer dans le corps tout en se relâchant.
La pratique de pranayama.
En sanskrit « Prânâ » signifie force vitale, souffle et « Yama » maîtrise.
A travers la respiration, nous pouvons nous relier à cette force vitale présente en nous et dans l’univers appelée souffle de vie.
C’est un moment pour nous centrer et de revenir dans l’instant présent.
La pratique d’Asanas
Elle consiste à la pratique des postures statiques ou dynamiques, synchronisant le souffle et tout en permettant de les vivre dans l’ici et maintenant.
D’être consciemment présent à notre corps dans la bienveillance et le respect de celui-ci.
La méditation silencieuse ou avec mantras est le maintien d’une concentration profonde afin que le corps, le mental, le souffle et l’esprit se confondent en un « état d’Être dans l’Union parfaite ». La Paix intérieure.
La relaxation : Relâchement du corps dans la posture shavansana pour favoriser cette parfaite harmonisation intérieure.
